ACT

ACT- wandelcoaching

Acceptance and commitment therapy

Begin 2018 heb ik de opleiding ACT gedaan. Het is een verdieping van mindfulness en past bij de gedragswetenschappen.

In 8 ontmoetingen van ongeveer 1,5 uur ga ik samen met jou een levensvraag onder de loep nemen.

de onderdelen die aan bod komen zijn: creatieve hopeloosheid en controle, acceptatie, defusie, mindfulness, het zelf, waarden, toegewijd handelen, psychologische flexibiliteit.

We gaan niet graven in het verleden, we gaan in het hier en nu oefeningen doen en je krijgt huiswerk mee. Het zijn oefeningen waarbij je een ander inzicht krijgt op je situatie. Niet om je beter te laten voelen, maar om goed te voelen. Niet om problemen te verminderen maar om ze juist te accepteren. Je gaat ontdekken dat wat je denkt niet altijd waar hoeft te zijn, en dat je er ook niet altijd naar hoeft te luisteren. Als je psychologisch meer flexibel bent zie je je problemen van een heel ander perspectief!

Deze oefeningen combineer ik met een wandeling in Beetsterzwaag.

op www.timetoact.nl kan je nog veel meer informatie vinden.

 

 

 

natuurgeneeswijze eva